NIÑOS ACTIVOS, MENTES FUERTES 🏀🎾

"La vida es un 10% lo que nos sucede y un 90% cómo reaccionamos ante ello."

-Charles R. Swindoll

La actividad física es fundamental para los niños. Aquí algunos de sus beneficios:

Fortalece los huesos. ☠️
Mejor calidad del sueño. 💤
Mejor coordinación y equilibrio. ☯️
Músculos más fuertes y resistentes. 💪
Desarrolla la confianza en sí mismos. 🏆
Reduce el riesgo de depresión y ansiedad. 😀
Mejora la salud del corazón y los pulmones. ❤️💨
Ayuda a mantener niveles de azúcar en la sangre normales. 💉
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes y obesidad. ⛔
Mejora el rendimiento académico: Pues favorece la atención y la memoria. 🎓
Fomenta el desarrollo de habilidades sociales, como la cooperación, la comunicación y el trabajo en equipo. 👥

¿Cómo lograr que tu hijo sea más activo?

1. Se un modelo a seguir: De nuevo, el ejemplo es la orden silenciosa.

2. Hagan ejercicio juntos: Como salir a caminar o hacer algún deporte juntos.

3. Limita el tiempo frente a las pantallas.

4. Fomenta el juego activo: Dale juguetes que promuevan la actividad, como pelotas, lazos, bicicleta o patines.

5. Establece una rutina: Es importante para que el ejercicio sea parte de su vida cotidiana.

6. Elogia los esfuerzos (y logros) de tu hijo en la actividad física. Considera establecer un sistema de recompensas para motivarlos a seguir siendo activos.

7. Hazlo divertido. Ten en cuenta su edad y capacidades.

8. Deja que exploren diferentes opciones. No a todos les gusta el futbol.

9. ¡Se paciente! Con el tiempo desarrollaran su amor por la actividad física.

10. No te excedas. El ejercicio no debe interferir con el colegio. Tampoco debe dejarlos sin energías para otras actividades.

11. Planea. Asegúrate de que tengan el tiempo y el lugar adecuados para la actividad a desarrollar.

12. Involucra amigos y familiares en las actividades.

13. Si tienes un perro, deja que saque a caminarlo y que le tire una pelota.

14. ¡No fuerces ninguna actividad que ellos no disfruten!