ASÍ CUIDAS EL INTESTINO DE TUS HIJOS🦠

Toda enfermedad empieza en el intestino - Hipócrates

Hola,

No se pierdan el documental de Netflix "Hackea tu Salud: Los Secretos de tu Intestino” (link al final). Habla de manera sencilla de uno de nuestros temas favoritos: La microbiota intestinal.

¿Por qué es importante este tema? Porque un sistema inmune fuerte empieza con un sistema digestivo sano.


¿Qué es la microbiota? 🤔

Imaginen a la microbiota como un jardín dentro del cuerpo. Hay muchas plantas distintas que deben vivir en equilibrio. Algunas plantas ayudan a que todo funcione bien, pero otras pueden causar problemas si crecen demasiado.

Esas plantas, en el caso de la microbiota, son microorganismos como bacterias, hongos y virus que viven en el intestino y nos ayudan a digerir los alimentos, protegernos contra infecciones y mantener nuestro sistema inmunológico fuerte.

Un sistema inmune sano es un sistema digestivo sano
El 70% de las células inmunitarias residen en el intestino. Si tenemos una microbiota poco diversa tendemos a enfermarnos más, como pasa con los niños y los adultos mayores.

Esto quiere decir que si cuidas el sistema digestivo de tus hijos, se enfermarán con menos frecuencia.

El entrenamiento inmunológico: Cómo cuidar la microbiota 🦠

  • La digestión empieza en la boca😮:

    • Comer despacio y masticar bien puede ayudar a la digestión y la absorción de nutrientes en el tracto gastrointestinal.

    • Higiene dental: ¡Lleva a tus hijos al dentista! las limpiezas rutinarias ayudan a prevenir la acumulación de bacterias dañinas en la boca, que posteriormente llegan a la microbiota intestinal.

  • Alimenta a tu hijo pero también su microbiota🍊:

    • ¿La comida favorita de la microbiota? ¡La fibra!

    • Tener una dieta equilibrada, pero sobre todo variada, promueve la proliferación de una variedad de bacterias beneficiosas en el intestino.

  • Por último y muy importante, evita el uso excesivo de antibióticos en tus hijos🚫💊:

    • Los antibióticos eliminan las bacterias malas responsables de las infecciones, pero también las buenas. Esto aumenta el riesgo de enfermedades, problemas digestivos, así como de infecciones recurrentes.

Dato de la semana: ¡El intestino tiene más neuronas que la espina dorsal!

Este newsletter es patrocinado por DGSTY BOOSTER es un complemento funcional y delicioso, cuenta con ingredientes que mejoran la digestión de los niños. Contiene citrato de magnesio, prebióticos y probióticos que promueven el crecimiento y la actividad de bacterias benéficas en el tracto intestinal y contribuyen a reducir trastornos digestivos😊.

                                                                                                                                  

🤒 ¿Se enferman más los niños al regresar a clases? Hablamos sobre esto acá.

El link prometido... Hackea tu Salud: Los Secretos de tu Intestino.

Hasta la próxima,


Fuentes:

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