¿QUIERES SABER SI TU HIJO NO DUERME BIEN? 😴

Hola,

Te voy a contar un secreto.

Si sospechas que tu hijo duerme mal, no siempre necesitas un montón de tecnología para saberlo. A veces, basta con observar su almohada.

La herramienta de hoy es: La prueba de la almohada.

Consiste en revisar la almohada cada mañana por una semana cuando sospeches que está teniendo problemas de sueño y si ves un patrón, podría ser hora de consultar con el pediatra.

Observa lo que queda en la almohada al despertar:

💧 Saliva

Podría deberse a:

• Respirar por la boca (común si hay congestión, amígdalas grandes o alergias).
  
• Reflujo nocturno ocasional.
  
• Posiciones de sueño que no favorecen una buena respiración.

Por qué observarlo:
Respirar por la boca de forma frecuente puede afectar el descanso profundo y, con el tiempo, la energía y concentración durante el día. Y de forma prolongada puede alterar el desarrollo facial.

💦 Sudor en la cabeza

• Si la habitación está muy caliente o hay exceso de abrigo.
• Si tuvo fiebre o soñó intensamente.

Qué hacer:

• Mantén la habitación entre 19 y 21 °C.
• Usa pijama y ropa de cama ligeras.
• Observa si también se mueve mucho o se despierta inquieto.

Por qué observarlo:
El cuerpo regula su temperatura durante el sueño profundo. Un exceso de sudor puede alterar ese ciclo y generar fatiga al despertar.

❤️ Manchitas de sangre

• Una pequeña costra que se soltó durante la noche o que se hurgan la nariz mientras duermen.
• Sangrado nasal leve por resequedad o alergias.
• En algunos casos encías inflamadas o sangrantes por mala higiene bucal.

Qué hacer:

• Usa humidificador si el aire es seco.
• Fomenta una buena higiene nasal y bucal.
• Consulta al pediatra si se repite constantemente y sin causa aparente o con el odontólogo si sospechas de encías inflamadas.

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Pd: Estamos muy emocionados porque la semana pasada cambiamos por completo nuestra web y tenemos nuevos kits, fue un proyecto muy lindo y nos encantaría conocer tu opinión, ¿te gusta? ¿qué cosas nuevas le agregarías? Tírale tomates que acá estaremos atentos tomando notas.

Un abrazo,