"¿Quieres que tus hijos tengan fortaleza mental? Déjalos resolver sus propios problemas. Entre más problemas resuelvas por ellos, menos competentes serán."
- Dr. Daniel G. Amen.
Hemos recibido muchas preguntas sobre el magnesio. Así que nos dimos a la tarea de hacer un "resumen ejecutivo" con mucha densidad de información por párrafo.
Aquí va:
¿Qué es el magnesio?
Es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo (después del calcio, fósforo y el potasio) y se encuentra principalmente en los huesos, músculos, tejidos blandos y fluidos corporales. Participa en más de 300 funciones corporales.
¿Para qué sirve?
De esas 300 funciones en las que participa, las más importantes son:- Ayuda a los músculos a funcionar bien para moverse sin problemas. ️🏃
- Ayuda a que los huesos y dientes se mantengan fuertes y sanos. 😬
- Da energía para el día.⚡
- Ayuda al cuerpo a reparar y construir nuevas células.🐛
- Contribuye a que el corazón lata de manera regular y a mantener la presión arterial normal. 💓
- Ayuda al sistema de defensas (inmunológico) se mantenga fuerte para protegerse de enfermedades. 💪
- Protege las células y les ayuda a mantenerse sanas. ️🌿
- Ayuda a que el cerebro funcione correctamente. 🧠
- Ayuda a que los músculos y nervios se comuniquen entre sí. 📞
- Participa en la producción de neurotransmisores que te hacen sentir feliz (como la serotonina). 😊
¿Qué alimentos son ricos en magnesio?
¿Cuándo tomarlo?
Cuando se consume en algo distinto a alimentos, como en el caso de los Boosters, lo mejor es tomarlo inmediatamente después de las comidas. Esto con el fin de facilitar su absorción.Para un mejor efecto en los ciclos del sueño, lo mejor es tomarlo en la noche, pues su efecto relajante en músculos y sistema nervioso es más pronunciado en este momento.
