¿GRIPA POR LAS LLUVIAS? 🌧️🤒

En varias regiones de Colombia ha comenzado la temporada de lluvias, y parece que todos a nuestro alrededor están enfermos. No es solo una percepción.  Bogotá por ejemplo, está en un pico de Infecciones respiratorias agudas (resfriado, bronquitis o neumonía).

En nuestras redes hicimos una encuesta y el 87% de las personas dijeron haber sido afectadas por los virus en esta temporada. De ese grupo, el 22% comentó que: virus que ven, virus que atrapan. Sólo el 13% ha salido invicto.

¿Por qué aumentan las gripas en temporada de lluvias? ☔

• Los virus sobreviven mejor en ambientes fríos y húmedos. Son ambientes muy buenos para que las partículas de virus se acumulen en el aire y sobrevivan más tiempo. Además, como pasamos más tiempo en lugares cerrados, la transmisión es más fácil.
• También hay cambios en nuestro sistema inmune. La lluvia y el frio puede debilitar la mucosa de la vías respiratorias, por lo que entran más fácil las partículas de virus.
• Una menor exposición a la luz solar, lo que reduce la producción de vitamina D, clave para la función inmunológica.

👉Durante la temporada de lluvias, las infecciones respiratorias pueden aumentar entre un 20% y 30%. Los niños menores de cinco años son especialmente vulnerables.

Si tú o tus hijos siguen invictos en esta temporada, no bajen la guardia.

¿Cómo fortalecer las defensas de los niños en esta temporada?

1. La dieta🍲

Incluye alimentos ricos en vitamina C (naranjas, fresas, kiwi, brócoli), zinc (nueces, semillas, lácteos, frijoles) y vitamina D (pescado, yema de huevo). Los probióticos en el yogur también ayudan a la salud intestinal, que está conectada con nuestras defensas.

2. La rutina del sueño 💤
En esta temporada, que además ya se empieza a cruzar con vacaciones, es probable que la rutina y los horarios de sueño cambien, intenta mantenerla. Muchos procesos biológicos se dan durante el sueño y por eso es necesario para el óptimo funcionamiento del sistema inmune.

3. Ventilación 🌬️
El aire fresco ayuda a prevenir la acumulación de bacterias y virus. Aunque haga frío, es importante ventilar la casa y las habitaciones al menos 10-15 minutos al día.

4.Hidratación 💧

Beber agua, infusiones, caldos o Immuny drink puede ser una buena alternativa. La hidratación ayuda a las células inmunitarias a llegar a donde son necesarias

Y lo más importante: Trata de limitar el contacto de tus hijos con personas que estén resfriadas o enfermas 🤒. Si tu hijos es quien está enfermo, evita enviarlo al jardín o colegio.

Posdata: Creamos Immuny Kit para que en esta temporada puedas fortalecer las defensas de tus hijos de manera práctica, deliciosa y con un 17% de descuento.

Tres recetas para fortalecer el sistema inmune👇

1. Batido para la inmunidad de los niños 👈
2. Helado para unas defensas fuertes 👈
3. Alpinito saludable para las defensas 👈