Camu Camu
Es el fruto de un arbusto nativo de la Amazonía del Perú, crece también en algunas regiones de Bolivia, Colombia y Brasil y se desarrolla en forma silvestre en los suelos aluviales inundados durante la época de lluvias.
El Camu Camu tienen varios beneficios soportados por evidencia científica:
✅Fortalece el sistema inmune:
El camu-camu, es la fruta que posee uno de los mayores contenidos de vitamina C en la naturaleza, estimado en unas 100 veces mayor al limón.
En una reciente exploración al Amazonas se descubrieron ejemplares que presentan entre 3000 a 6000 mg de ácido ascórbico cada 100 g de pulpa, es decir, entre 57 y 114 veces más concentración que la naranja.
✅Es un poderoso antioxidante:
Los antioxidantes son sustancias que protegen las células del daño causado por los radicales libres. El exceso de radicales libres en su cuerpo puede conducir a condiciones crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer con el tiempo.
El Camu camu tiene una capacidad antioxidante impresionante, porque está cargado de vitamina C, flavonoides antioxidantes y antocianinas (nombres difíciles, pero beneficios inmensos).
✅Mejora los niveles de azúcar en la sangre:
Gracias a su alto contenido de polifenoles, se trata de compuestos que no aportan calorías y sin embargo, son sustancias bioactivas que benefician nuestro cuerpo y su funcionamiento.
✅Tiene propiedades anti inflamatorias:
Gracias a su alto contenido de antioxidantes y ácido elágico.
Pitaya
En ingles la llaman la fruta del dragón (dragon fruit)… ¡por algo será!
✅Ayuda al sistema digestivo por su alto contenido de fibra
✅Contribuye al mejoramiento de la flora intestinal por sus prebióticos
✅Fortalece el sistema inmune
Corozo
El corozo tiene enormes propiedades y beneficios para la salud, por sus grandes contenidos en antocianinas, que son pigmentos naturales.
En su fruto, se pueden encontrar distintas propiedades y son ricos en Vitamina, A, C y E, y minerales como el magnesio, hierro y calcio, que intervienen en el crecimiento de los tejidos del cuerpo humano, la formación y regeneración de colágeno, huesos y ayudan en prevenir afecciones relacionadas a la visión.
Fresa
La silueta en forma de corazón de la fresa es la primera pista de que esta fruta es buena para ti. Esta pequeña y potente fruta protege tu corazón, aumenta el colesterol bueno (HDL) y reduce la presión arterial.
Llenas de vitaminas, fibra y niveles particularmente altos de antioxidantes conocidos como polifenoles, las fresas son un alimento bajo en calorías, libre de sodio, grasa y colesterol. Se encuentran entre las 20 mejores frutas en capacidad antioxidante y son una buena fuente de manganeso y potasio.
Arazá
Los frutos de arazá son una fuente de fibra que ayudan a regular el tracto digestivo, vitamina E para proteger las células contra el daño de los radicales libres y potasio para equilibrar los niveles de líquidos en el cuerpo. Las frutas también proporcionan vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico, fósforo para desarrollar huesos y dientes fuertes, magnesio para mantener el funcionamiento de los nervios, y otros nutrientes, como zinc, calcio y vitamina B1.
En medicina natural entre los pueblos indígenas del occidente amazónico, los frutos de Arazá se consumen para limpiar el hígado y bajar el colesterol.
Fuentes:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/
2.http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2077-99172016000500008
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4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5489195/
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12.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814609013181
13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14704330/
14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/
