UNA GUÍA DEL POPÓ EN NIÑOS 💩

"Una eliminación adecuada es tan importante para la salud como una nutrición adecuada." - Autor Desconocido.

Esta semana nos sumergiremos en un tarrado de información importante para la salud de los niños: Las heces fecales… popó en este email.

Si no vas a leer todo este newsletter, queremos que por lo menos quedes con esto que es IMPORTANTE:

📌 Si ves en el popó de tu hijo cambios en el color hacia blanco, negro o rojo brillante, variaciones anormales en la frecuencia y consistencia, dolor o molestias… Llama a tu pediatra.

Ahora sí,

¿Por qué es importante que sepas todo sobre el popó?

Porque es un reflejo directo de la salud digestiva de tu hijo:

⚖️ Te puede decir si tu hijo está recibiendo una dieta balanceada.

🚑 Puedes detectar enfermedades de manera temprana, y por lo tanto intervenir a tiempo.

💪 La salud digestiva es clave para el crecimiento físico, el desarrollo del cerebro, y el sistema inmunológico de tu hijo.

🤕 Porque un niño con problemas digestivos es un niño que se siente incómodo, irritable, e incluso puede sentir dolor.

Para simplicidad y brevedad, hice este email como una lista de las 5 cosas importantes que los padres debemos saber del popó de nuestros hijos:

Este Newsletter es patrocinado por Fuly Kids Dgsty. Con probióticos y prebióticos, magnesio, jengibre, y L-glutamina y otros ingredientes que ayudan a que tus hijos tengan buen popó.

1. Qué nos dice la consistencia y la forma.

Gracias al Dr. Ken Heaton de la universidad de Bristol en Inglaterra, tenemos esta herramienta que desarrollaron en 1997 y que se conoce como escala de Bristol.

No requiere mucha explicación y la podemos resumir así:

👩‍⚕️ Debes consultar a tu pediatra si el popó es tipo 1,2, 6 o 7.

🧐 Ponle atención si el popó es tipo 5. 😎👩‍⚕️

😎 Relájate y disfruta si es tipo 3 o 4.

2. Qué nos dice el color.

Para esto te hicimos esta gráfica:

3. Qué nos dice la frecuencia.

La frecuencia puede variar bastante y ser considerada normal. Todo depende de la edad, dieta, y salud de tu hijo.

Algunos niños pueden defecar varias veces al día, mientras que otros pueden hacerlo una vez cada dos o tres días. En los lactantes es normal que lo hagan después de cada comida.

Tu conoces a tus hijos y sabes que es lo normal para ellos.

Aquí es más complejo hacer una tabla, pero te tengo una regla de 3:

Si hace menos de 3 veces a la semana, consulta con tu pediatra por estreñimiento.
Si hace más de 3 veces al día, consulta por diarrea.

Es clave el contexto de la frecuencia. Si se comió una tonelada de chocolates y le dio diarrea… es muy distinto a si le pasa bajo “condiciones normales”.

4. La alimentación es clave.

Creo que esto no debe ser nada nuevo así que seré breve:

🟢 Alimentos que benefician el intestino:

Altos en fibra: Frutas, verduras, legumbres y granos enteros.
Alimentos con probióticos: Yogurt, kéfir, Fuly Kids Dgsty o Immuny.
Agua, sopas y caldos para mantenerlos hidratados.

🔴 Alimentos que causan problemas:

Alimentos refinados: Panadería, cereales azucarados, y la mayoría de comidas rápidas.
Lácteos en exceso.
Bebidas azucaradas y/o con cafeína.

El balance entre grupo de alimentos es clave. Personalmente no creo en extremos ni en la eliminación total de alimentos (excepto por recomendación médica), pero sí en sus limites.

Cada niño es único y tú sabes mejor que nadie qué es bueno para tus hijos. Antes de tomar decisiones importantes, consulta con un especialista.

5. Cuándo preocuparse (o llamar al pediatra).

Aunque algunas variaciones en el popó son normales y pueden no significar nada, es mejor la seguridad que la policía. Así que si ves alguna de las siguientes señales, te recomiendo consultar con tu pediatra: